トレーニングルーム

利用案内

◇トレーニングルームは15歳以上の方がご利用できます(中学生を除く)。

 ※中学校を卒業された方は、次年度(4月1日)以降ご利用いただけます。

◇2009年4月1日以降、初めてご利用になる方は承諾書の記入が必要となります。スタッフまでお申し出ください。

◇初めてご利用になる方には、「ビギナートレーニング」の受講をお勧めしております。

(実施時間については下記の「プログラムスケジュール」でご確認いただくか、または直接お問い合わせください。)

 

プログラムスケジュール

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ウォーミングアップ

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ボディメイキング

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ストレッチ

利用時間

◇午前9時から午後9時までご利用いただけます。

※ご利用時間には、更衣室・シャワー室のご利用、施設からの退館等が含まれます。

午後9時には各出入り口、駐車場が閉鎖されますので、お早目のご退出をお勧めいたします。

※途中退出可能です。館内の別室場で実施している公開指導等のレッスンへのご参加も可能です。 

長時間退室される方は、スタッフまでお申し出ください。

※敷地外に出られた後に再度トレーニングルームをご利用される場合は、改めて利用券をお買い求めください。

 

利用料金

個人利用券 大人 (15歳以上 ※中学生を除く)

高齢者 (65歳以上)、障がい者

300円

100円

※回数券(11枚つづり)の販売もしております。

 

利用方法・持ち物

♢券売機で個人利用券を購入のうえ、トレーニングルームへお越しください。

♢初めてのご利用の方は、承諾書のご記入とご利用案内がございますので、スタッフにお声かけください。

♢運動に適した服装と室内専用シューズを必ずお持ちください。

 

トレーニングルーム器具の種類

    マシン紹介※クリックで詳細が表示されます

  • 有酸素運動マシン各種(ランニングマシン、エアロバイク、リカンベント、クロストレーナー、ステアマスター、ニューステップ)
  • 筋力トレーニングマシン各種(脚、胸、背中など)
  • フリーウエイト(バーベル、ダンベル、ベンチプレス台、スミスマシンなど)
  • ストレッチマット
  • その他、トレーニング器具各種(バランスボール、ストレッチポール、腹筋ローラーなど)
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有酸素運動

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マシン器具

フリーウエイト

 

トレーニングルーム利用のルール

服装について

◇トレーニングルームのご利用にあたりましては、動きやすく通気性の高い運動に適した服装でお願いします。

※ジーンズ等の伸縮性に乏しい衣類でのご利用はご遠慮ください。また、サウナスーツ等の通気性の低いウエアの着用は、熱中症・脱水症状等により生命の危険をおよぼすことがありますので十分ご注意ください。

◇トレーニングルーム内では必ず室内専用の運動靴(スニーカー等)の着用をお願いします。

※サンダル、スリッパ、革靴、外履き、その他安全性に問題があると思われるお履物はご遠慮ください。

※所用で室外に出られる際には、外履きに履き替えるか、備え付けのスリッパをご利用ください。

ロビー及びトイレ・更衣室は共用部分になりますので、室内専用運動靴での移動はご遠慮ください。

 

持ち込みについて

◇携帯電話、スマートフォン、タブレット、音楽プレイヤーは持ち込み可能です。

※携帯電話、スマートフォンはマナーモードに設定の上、通話はトレーニングルーム外にてお願いします。

メールやインターネット等の通信も、ペースメーカー等の植込み型医療機器に与える影響を防止するため、トレーニングルーム内での

ご使用はご遠慮ください。運動中の音楽プレイヤー・ゲーム機の操作、映像の視聴は注意力が散漫となりますので、十分ご注意ください。

◇飲食について

※飲料については、蓋付きの物のみ可能です。紙コップ等の中身がこぼれる可能性があるものはご遠慮ください。

食べ物については、安全面と衛生面から飴やガムを含めてご遠慮ください。

(医師の指示により医療用のガムをかまれている方は、予めスタッフへお申し出ください。)

※誤飲による事故防止及び、衛生的なトレーニングルーム確保へのご理解とご協力の程よろしくお願いいたします。

 

ランニングマシンのご利用について

◇ご利用前に4号機と5号機の間にあるホワイトボードに「終了時間」をご記入の上、ご利用ください。

※ご利用時間については、1回のご利用を「20分(クールダウン含む)」でお願いしております。

 ただし、順番をお待ちの方がいない場合に限り、終了時間を更新して継続してご利用いただくことができます。

※ご利用予約方法について、順番をお待ちになる方は、ホワイトボードの「ご予約欄」にお名前をご記入ください。

利用開始時間になりましたら、ご予約欄のお名前を消していただき「終了時間」をご記入の上、ご利用ください。

 

トレーニング機器のご利用について

◇マシンは独占せず譲り合ってご利用ください(セット間の休憩はマシンから離れてお願いいたします)。

◇ご利用後は、備え付けのエチケットタオルでシート・グリップ等の汗をお拭きとりください。

◇各器具は放り投げたり、乱暴に扱ったりせず丁寧にご利用ください。

 

その他

◇次の方はご利用をお断りさせていただきます。

・酒気を帯びた方。

・伝染病疾患またその恐れがあり、他の利用者に悪影響を及ぼす可能性がある方。

・周囲の方が不快に感じる行動、身なり、服装、悪ふざけ、その他風紀を乱す行為をする方等。

 ※スタッフから注意をさせていただきます。指示に従えない場合はご利用をお断りさせていただきます。

◇貴重品等はご自身での管理をお願いいたします。

◇体調管理や安全管理は全て自己責任でお願いしております。

・医師等から運動について制限されている場合は、医師等の診断、指示に従い自己の責任において、その範囲内で

運動してください。医師等から運動を禁止された(されている)場合は運動をお控えください。

※思いがけない事故・病気等を防ぐためにも運動前の体調チェックや、運動中の水分補給等は必ず実施していただけますよう、

 ご理解とご協力の程よろしくお願いいたします。

 ◇営利活動並びに、運動指導(パーソナルトレーニングやストレッチ等)を目的としたご利用はご遠慮ください。

※スタッフが上記と判断した際は、ご利用をお断りさせていただく場合がございますのでご了承ください。

 

健康コラム

トレーニングルームでは、毎月15日に健康に関わる情報を発信しております。

トレーニングルームにも最新号をご用意しておりますのでぜひご覧ください。

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